男人想长寿，不是戒烟少酒，也不是多运动，尽量做到“这四点”

　　导语：男人的身心健康，在男人眼里，好像并沒有高度重视。由于他们觉得自身是“男子汉”，是山，是家的“维护”，有什么也会憋在心里，有小问题就抵抗。

　　然而现如今实际中的男士工作压力、压力都偏重，为工作中与家庭持续奔忙着，身体各类功能也有一定的衰退，身体素质也有一定的降低，使身体慢慢迈向走下坡，若不是高度重视维护保养和调养，当然便会危害到身心健康，长寿。

　　男人想长寿，不是戒烟少酒，也不是多运动，尽量做到“这四点”

　　优良的生活方式，例如男人要戒烟戒酒，要少饮酒，要加强锻炼，要确保睡眠质量，这种全是非常好的健康长寿基本。此外，男人要想健康长寿，下列这4点一定要保证搞好。

　　1.释放压力

　　男人累压力太大，虽然义务在这里，还要学好释放压力，释放压力。长期性遭受精神压力，男人的精神面貌长期性处在焦虑不安的状况，会反射到中枢神经系统，弄乱雄性激素的代谢，进而让变老加速，基础代谢降低，病症压身。太累了多歇息，工作压力大多数找个朋友谈下心，看书，听听音乐，或外出去旅行这些。

　　2.保养好前列腺

　　前列腺是男人的“性命腺”。长坐不喜欢运动，“空窗”时间长，常要出来交际，酒烟太多，进而都很有可能造成前列腺难题，乃至不太好的心态，也是前列腺身心健康的“凶犯”。

　　提示男性朋友，日常生活一定不忍尿，少穿透气性能差的牛仔裤子，过紧的內裤等都能够防止前列腺病症的产生。假如前列腺发生难题，一定要立即采用技术专业的对策，相互配合医师的医治，不必拖。

　　3.不滥用药品

　　要健康长寿，没什么“灵药”“仙丹”，更没什么“不死药”，有的仅仅防止和调养的药品。乱用药品或滥用药品，导致的結果就是出现意外中毒了。

　　现实生活中一种不太好的状况或发展趋势，就是很多身心健康的人依靠药粒，保健产品来处理他们的各种各样难题是不可取的。

　　4.按时体检

　　常规体检？掏钱许多，无病都被医生“吓病”。个案不用说，常规体检，是健康长寿，预防传染病不能少的。许多男人都是有嫌麻烦的“行为”。据调查，80%的重病人因长期性不常规体检而被误以为是病重。每一年按时常规体检是维持身体身心健康的最好方式。科学规范的身体查验，能够协助初期发觉各种各样病症，更合理地对身体开展创新管理。